変化・成長に敏感になる

今朝は朝からskypeセッション・セッション


セッションの中で意図して

メンタルトレーニングとして組み込んでいること

とっても大切にしていることの1つは

「クライアントさん自身が自分の変化・成長に敏感になる」こと♬


私たち人間は

日々変化していくと同時に

小さな1つ1つのハードルを超えた自分を忘れていく。


それは脳の機能として

「忘れる」ってことがもともと備わっていて


そうじゃないと毎日毎日、

膨大な情報に触れている私たちは

パンクしちゃう!!から

そりゃうまくできてるんだけど。。。


だからこそ私たちが知っておく必要があるのは

「普通」「当たり前」にある環境や人間関係、

身についている習慣、スキルや能力、

そして自分のセルフイメージも

自分自身が意識して行動し続けた結果

その状態になっているし身についているということ。


残念なことに、人はいとも簡単に

その積み上げた大切な過程を

忘れてしまう(笑)


車の運転だって

最初はエンジンかけて、サイドブレーキ下ろしてアクセル踏んで。。。。

ってだけでもういっぱいいっぱいだったのに


ある時から車に乗った瞬間に

流れの中で身体が動いて出発している。


教習所の時はとっても苦労していたのに。。。って覚えはありませんか??


一旦乗れるようになってからというもの

今まで1つ1つ意識しても「できない〜〜〜!」って悪戦苦闘していたことが

身体が覚えた瞬間に無意識にスコーーーーーンと落ちて話しながらも運転できちゃう。



(わぁぉ!)



わたしたちは「できる」ようになった瞬間に「無意識で」

行動できてしまうようになるから今までの苦労や努力を忘れてしまいやすい生き物。


成長意欲が強い方こそ

はたから見たらとてもうまくいって成功しているな!という方こそ

目標やゴールだけを見ている状態になってしまうと

心の中は「焦り」や「不安」や「自信のなさ」との葛藤が激しくなってしまったりする。


目標を目指して高みに挑戦してくことって本当にすごい。

それと同時に今まで積み上げた自身の成果や成長も

しっかりと見つめていくことが心の安定、バランスにつながっていくし

さらなる成果や結果に、心地よく繋がっていく。


だから毎回「前回からの自身の変化や気づいたこと」について話してもらいます。


「できなかったこと」や「うまくいかなかったこと」ではなくって

「変化」や「気づき」について。


マイナスを補おうとすればするほど「不足感」が増していく。

逆にプラスに目を向ければ向ける程「充足感」が増していって

それが確実に自信につながっていく。


毎回、毎回セッションの度に聞いて

行動を習慣化するのと同じように

【思考の習慣化】をするために

地道に、でも確実にメンタルのトレーニングをしていく。


ノウハウはすぐに成果が出るかもしれないけれど

それを自身のスキルとして身につけるためには

なんでもトレーニングが大切だな、と痛感します。


私たち人間の【忘れる】という特徴を知った上で

自分の成長や変化、気づきを

「見える」「実感する」「言われる」ように仕組みを作っておくことがオススメで


「今月はどんな1か月だったかな??」

という定期的な振り返りの予定をカレンダーに入れておく、

自分自身の「人間としての変化」や「成長」について人と話す機会を設定しておく。


そうすると状態を客観的に見れて

考えを整理できて、自分の軸に戻れるきっかけになるから。


「うん、そっかぁ。やった方がいいのはわかってるんだけど。。。」と思ったあなた♬


「自分との振り返り」予定をカレンダーに【今すぐ!】入れてみてください。


なぜなら。。。次の瞬間には

忘れているかもしれないからΣ(゚д゚lll)



自分らしい生き方をしたいという

1人1人の人に想いが届きますように。。。

人生をアップデートする

人生を”楽しみたい”方に向けて これまでの不要なソフトの 【アンインストール】と これからに必要なソフトの 【インストール】をして 【人生のアップデート】を お手伝いをしています。 ●ライフコーチ/コンサルタント